১. ** লক্ষ্যবস্তু পেশী ওয়ার্কআউট **: একটি ইনক্লাইন বেঞ্চ উপরের দেহে বিশেষত বুক এবং কাঁধের পেশীগুলিতে আরও লক্ষ্যবস্তু ওয়ার্কআউটের অনুমতি দেয়। পা বাড়িয়ে বা একটি নির্দিষ্ট প্রবণতা ব্যবহার করে, আপনি ফ্ল্যাট বেঞ্চের চেয়ে বিভিন্ন পেশী গোষ্ঠীতে ফোকাস করতে পারেন।
২. ** বর্ধিত অসুবিধা **: ইনক্লাইন অনুশীলনগুলিতে মাধ্যাকর্ষণ বিরুদ্ধে অতিরিক্ত প্রতিরোধের কারণে সাধারণত আরও শক্তি এবং শক্তি প্রয়োজন। এটি আরও দক্ষ পেশী বৃদ্ধি এবং শক্তি লাভের দিকে পরিচালিত করতে পারে।
৩. ** জয়েন্টগুলিতে হ্রাস করা স্ট্রেন **: আপনার পা মাটি থেকে তুলে নিয়ে আপনি আপনার নীচের অংশ এবং কাঁধে স্ট্রেন হ্রাস করেন, এটি পিঠে ব্যথা বা আঘাতজনিত ব্যক্তিদের জন্য এটি একটি নিরাপদ বিকল্প হিসাবে তৈরি করে।
৪. ** অনুশীলনে বৈচিত্র্য **: ইনক্লাইন বেঞ্চ একটি ফ্ল্যাট বেঞ্চের তুলনায় বিস্তৃত ব্যায়াম সরবরাহ করে। এর মধ্যে রয়েছে ইনক্লাইন বেঞ্চ প্রেস, ডেলিন বেঞ্চ প্রেস, ইনক্লাইন সিট-আপগুলি এবং আরও অনেকগুলি, যা একটি পূর্ণ-বডি ওয়ার্কআউট রুটিন অর্জনে সহায়তা করতে পারে।
৫. ** কাস্টমাইজযোগ্য প্রতিরোধের **: বেঞ্চের কোণটি সামঞ্জস্য করার দক্ষতার সাথে আপনি আপনার ফিটনেস স্তর এবং লক্ষ্য অনুসারে আপনার ওয়ার্কআউটটি তৈরি করতে পারেন, আপনি শক্তি তৈরি করতে, ওজন হ্রাস করতে বা ধৈর্য বাড়াতে চান কিনা।
*। ** উন্নত ভঙ্গি এবং প্রান্তিককরণ **: একটি ইনক্লাইন বেঞ্চ ব্যবহার করে অনুশীলনের সময় যথাযথ ফর্মকে উত্সাহিত করে ভঙ্গি এবং প্রান্তিককরণ উন্নত করতে পারে, যা আঘাতগুলি প্রতিরোধ এবং কার্যকারিতা সর্বাধিকীকরণের জন্য গুরুত্বপূর্ণ।
*। ** দক্ষ ফ্যাট বার্নিং **: নির্দিষ্ট ইনক্লাইন অনুশীলনগুলি, যেমন প্রবণতা চলমান বা হাঁটাচলা, তাদের সমতল পৃষ্ঠের অংশগুলির তুলনায় প্রতি মিনিটে আরও বেশি ক্যালোরি পোড়াতে পারে, যা তাদের কার্ডিওভাসকুলার ওয়ার্কআউট এবং ফ্যাট হ্রাসের জন্য কার্যকর করে তোলে।
৮. ** হোম ওয়ার্কআউটে নমনীয়তা **: একটি ইনক্লাইন বেঞ্চ একটি বহুমুখী সরঞ্জাম হতে পারে যা হোম জিম বা জিমে ব্যবহার করা যেতে পারে, বিস্তৃত স্থান বা সরঞ্জামের প্রয়োজন ছাড়াই বিস্তৃত অনুশীলনের বিকল্প সরবরাহ করে।