১. সুরক্ষা সুরক্ষা: বেল্ট ডিজাইনটি স্কোয়াট বা অনুরূপ আন্দোলন সম্পাদন করার সময় স্থিতিশীলতা বজায় রাখতে সহায়তা করার জন্য অতিরিক্ত সুরক্ষা সরবরাহ করতে পারে, ভুল ভঙ্গির কারণে আঘাতের ঝুঁকি হ্রাস করে।
২. লক্ষ্যযুক্ত প্রশিক্ষণ: ওজন এবং প্রশিক্ষণ মোড সামঞ্জস্য করে, আপনি আরও সঠিক শক্তি বৃদ্ধি এবং পেশী আকার অর্জনে সহায়তা করার জন্য নির্দিষ্ট পেশী গোষ্ঠীগুলির জন্য প্রশিক্ষণকে শক্তিশালী করতে পারেন, যেমন উরুর সামনের অংশ, পিছনের দিক, নিতম্ব ইত্যাদি ।
৩. বহু-দিকনির্দেশক অনুশীলন: বেসিক স্কোয়াট অ্যাকশন ছাড়াও কিছু মডেল বিভিন্ন ক্রিয়াকলাপ যেমন পার্শ্বীয় জাম্পিং, একক-লেগ স্কোয়াট ইত্যাদিও সমর্থন করতে পারে, যা প্রশিক্ষণের আগ্রহ এবং চ্যালেঞ্জ বাড়িয়ে তোলে এবং প্রশিক্ষণ মালভূমি এড়ায় সময়কাল যা একটি একক ক্রিয়া দ্বারা হতে পারে।
৪. বিভিন্ন ফিটনেস স্তরের সাথে খাপ খাইয়ে নিন: প্রারম্ভিক বা উন্নত ফিটনেস উত্সাহী হোক না কেন, আপনি নিজের ক্ষমতা অনুযায়ী প্রশিক্ষণের তীব্রতা এবং অসুবিধা সামঞ্জস্য করতে পারেন এবং ধীরে ধীরে আপনার ক্রীড়া কর্মক্ষমতা উন্নত করতে পারেন।
৫. মূল স্থায়িত্ব প্রচার করে: স্কোয়াট আন্দোলন সম্পাদন করার সময়, মূল পেশীগুলির শরীরের ভারসাম্য বজায় রাখতে অংশ নিতে হয়, যা মূল স্থায়িত্বকে শক্তিশালী করতে এবং সামগ্রিক শরীরের সমন্বয় এবং শক্তি উন্নত করতে সহায়তা করে।
Po। ভঙ্গি উন্নত করুন: এই ধরণের ফিটনেস সরঞ্জামগুলির নিয়মিত ব্যবহার স্থায়ী ভঙ্গি উন্নত করতে, শ্রোণী স্থিতিশীলতা বাড়াতে এবং পিঠে ব্যথা প্রতিরোধ এবং উপশম করার ক্ষেত্রে একটি নির্দিষ্ট প্রভাব ফেলতে সহায়তা করতে পারে।
Case। দক্ষ সময় ব্যবস্থাপনা: অন্যান্য উচ্চ-তীব্রতা দেহ প্রশিক্ষণের সাথে তুলনা করে, স্কোয়াট মেশিন অল্প সময়ের মধ্যে আরও ভাল প্রশিক্ষণের ফলাফল অর্জন করতে পারে, ব্যস্ত ব্যক্তিদের দক্ষ অনুশীলনের জন্য খণ্ডিত সময় ব্যবহার করার জন্য উপযুক্ত।
৮. মনস্তাত্ত্বিক অনুপ্রেরণা: নতুনদের জন্য, তারা ধীরে ধীরে খেলাধুলার সাথে খাপ খাইয়ে নেওয়া এবং আয়ত্তকে দেখে অর্জনের অনুভূতি অর্জন করতে পারে এবং অনুশীলনের অনুপ্রেরণাকে আরও উত্সাহিত করতে পারে।